OS BENEFÍCIOS DO YOGA

"Yoga é a cessação da fragmentação mental."

- Patanjali

Esta palavra está associada a práticas de meditação, de respiração e de harmonia. O Yoga é uma forma de trabalhar o nosso organismo de forma equilibrada, unir o corpo e a mente, com resultados extraordinários no que toca ao nosso sentimento de bem-estar, por dentro e por fora.

Os benefícios do Yoga são extensos, mas no final, todos se resumem ao nosso verdadeiro bem-estar. Passamos a enumerar alguns benefícios desta arte espiritual:

• Diminui o stress, através da meditação e a concentração no presente

• Aumenta a autoconfiança, concentração e consciência corporal

• Fortalecimento dos músculos e flexibilidade

• Ajuda com dores corporais, com exercícios de postura e alongamentos

• Melhora o sono, com o aumento de melatonina e o relaxamento do corpo

• Melhora o equilíbrio

• Melhora a respiração

• Fortalece o core

O Yoga é ainda aconselhado a praticantes de outros desportos, um deles, o surf. Isto porque estas duas práticas, juntas, podem ter um efeito simbiótico no desempenho de cada uma destas atividades. Afinal, o Yoga ensina-nos a ser pacientes e a desenvolver a nossa prática de concentração em situações que nos desafiam diariamente, ajudando a proporcionar um equilíbrio entre o corpo e a mente.

No Bukubaki, as nossas aulas de Yoga são adaptadas a todos os níveis da atividade e a nossa localização, no meio da floresta, permite uma verdadeira conexão com a natureza.

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E lembre-se, o verdadeiro sucesso na vida, é harmonizar o corpo com uma mente pacífica.